Terrine

テリーヌのヨーグルトスープ仕立て
エネルギー：70kcal　調理時間：5 分 講師：新屋　信幸

E70kcal　T5分＊
(つくりやすい分量)

＊テリーヌをつくる時間は除く。
下ごしらえ　　　　　　なし

作り方　　
1　ボウルに、プレーンヨーグルト大さじ4、牛乳大さじ2、塩小さじ1/2(4g)を入れ、混ぜ合わせる。
2　(1)を皿に入れ、切り分けた「えびと野菜のテリーヌ」をのせる。

awasejouyu

合わせしょうゆ
エネルギー：0kcal　調理時間：- 講師：金　裕美
(つくりやすい分量) （250ml分）
・しょうゆカップ1/2
・酒カップ1/2
・みりんカップ1/4
・にんにく1かけ（たたきつぶす）
・赤とうがらし1～2本

下ごしらえ　　　　なし

作り方
1.密封容器にしょうゆ、酒、みりんを入れ、にんにくと赤とうがらしを加える。
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◆合わせしょうゆを使ったレシピ◆
焼き肉
わかめときゅうりのサラダ
いか野菜炒め
豆腐の煮つけ